健身是21世纪最大的谎言
我和最亲密的几个小伙伴已经不在微信群里互相鼓励走进健身房了，我们现在的口头禅都是：
健身是21世纪最大的谎言！
养生还是得靠吃火锅！
女壮士都是中了教练的邪！
说归说，口头念叨是一回事，认识的人里还是这群小伙伴健身坚持得最久。就像高三学生嘴里再怎么说不想看书不想复习，身体却已形成了不懈努力的惯性。偶然翻到3、4年前的合影，再和近期照片两相对比，所有人的状态都越来越好。
本文受MAIA ACTIVE玛娅邀请撰写
这牌子的健身衣舒适实惠又超级显身材！
健身服长这样：
穿上之后对自己有点小满意，腰臀部位比平时显得更紧致，斗胆在公众号贴出（布料如此少的）照片。
毕竟以前的身材是这样：
5年前是一张轻飘飘的纸片，体重比现在轻10斤（46kg/165cm），全身上下都要细一圈儿。拍照显瘦是真的，可坐姿不正带来的脊柱侧弯加上严重的腰肌无力，腰特别疼，每天都疼，多站一会儿腰都得断。
本来挺有乐趣的做饭变成了一件很辛苦的事，在厨房长时间站立之后无论身体还是精神都会有些崩溃。精神崩溃不是觉得做饭烦，而是明明喜欢的事情放在眼前却不能进行的丧。最后去北医三院打了一针封闭（一种消炎止痛的注射药）……一点都没好转，照疼不误。
人生顺风顺水的时候很难有突破的契机，就好像99%的人都知道人生要努力，那也只是因为我们知道这个道理正确，根本不是不努力就活不下去。会开始健身，绝对是因为被逼得不行了，不然那会儿的身材我觉得也还挺上镜的。
——
抱着练练肌肉的心情开始健身了，那是「健身潮流元年」。健身博主们大肆吹嘘的口号是「无深蹲不翘臀」，「人鱼线和马甲线」。我是扁身人呀，从前20几年都是没屁股的。心态不再少女之后，也开始欣赏玲珑有致的风情，这个口号也从另一个方面吸引了我。
一边在家做小燕飞缓解腰椎疼痛，一边非常卖力地用哑铃做各种不同姿势的深蹲，每天比前一天多做5个。直到能每天做到200个深蹲，翘臀的效果是出来了，但股四头肌比臀部长得更快。偶然感冒休息一周，好不容易翘起来的屁股就马上回去了！！！而且腰部的问题也没有得到根治。
健身这事儿根本没有指哪打哪。
就像今年7月开始学日语，本意是能够和日本厨师直接对话：
您捏的寿司可真好吃！
这个鱼是哪儿产的？这个产地比起某某产地厉害在哪儿呢？
这个菜的做法我曾经在某某家吃过一个完全不一样的，您这个是怎么做的呢？
blabla~~
找日语老师上课，想取巧地多模拟练习餐厅环境下的对话。直接被怼回来了，地基打不稳，语言能力还是为零。最后仍然老老实实地背句式练朗读，反倒一次次地能和主厨聊得越来越多。
如果在做事之前脑子里就想能不能获奖、能不能赚钱，这件事就不大可能做好。不管是美食还是健身，领域都已足够专精，本质可以说是接近艺术。功利心太强了，反而放不开，倒是勤勤恳恳耕耘容易有意想不到的成果。
最后靠着找私教系统规划健身计划，才算把腰的老问题给彻底解决，顺便一步步改善体能、体质和体形。
现在的臀型对扁身人来说殊为不易...
——
不过在系统找私教健身之后，我的心态和锻炼过程也有过不少反复。
每个月有30天都觉得还是瘦一点好看，最瘦的时候牛仔裤穿23号，上镜不管是脸还是腿都更纤细啊。练久了还真还没法不去健身房了，稍微多吃点儿捏着变厚的皮脂就开始不踏实，出门吃两三天回来就觉得浑身肿，回来第一件事一定要去健身房报道。
这种状态多少让人有点强迫症，「士大夫三日不读书，对镜觉面目可憎」。我三天不去健身房，就不敢上称。
真是现代鸦片(╯‵□′)╯︵┻━┻ 健身就是21世纪最大的谎言！！
尤其在今年4月开始了一段噩梦般的增肌计划，每天逼着自己吃够足量蛋白质，体重突涨4、5斤，身材变得厚实，几乎无法上镜。教练倒是觉得挺好，硬拉60kg的成绩可圈可点。他甚至想说服我去晒紫外线做个美黑，理由是能让肌肉线条更明显…「你要不要转型做健身博主啊？？反正现在流行健身。」看着教练不想说话，我得多想不开才拿自己的弱项去PK别人的强项啊……
可能和先天体质和运动能力有关，我一直不大容易长胖，可也很难练出肌肉线条。健身一定是我的天赋水桶中略低的一块桶壁，在外在环境一直鼓吹低体脂和6块腹肌时，我经常觉得自己20%多的体脂不值一提。在吹嘘极致成果的环境里，人实在是太容易自我否定了，心态分分钟要垮。
这天拍照之前，我忌口了两周精米面和多余的油脂，拍照的时候深吸了一口气——
可以了可以了。。。。我很满意，这已经是5年前没有预料到的健身结果。
——
算算得有4个月没测过体脂数据了，一方面当然是对自己的身体愈发熟悉，无论多吃了一点还是少练了一点，皮下脂肪捏一捏，就知道当前的状态。一方面也变得不那么在意，数字有意义么？照镜子就可以啦。
4、5年来饮食趋向低油低脂低盐，作为湖南人不再无辣不欢。也总不记得在微博和朋友圈发健身照，倒不是觉得不好看，只是心态不勉强亦不激进，把健身等同于上下班、遛狗写稿吃饭一样，不是特殊的事情，就是固定构成生活的一个小环节。
现在一周三次固定的健身房时间，状态好的时候多练，状态好的时候轻量练。别人2个月的对比照就吓死人，我做不到，但我可以和两年前的比呀！
漂漂亮亮开开心心地走去健身房就是最大的乐趣，穿去健身房的运动装备来自MAIA ACTIVE玛娅。好看，招牌的小腰精裤名字完全没取错。作为小骨架扁身人，健身中最在意的就是腰臀比，腰一挤出肉就不止没腰了，整个人都会变成H形。小腰精裤收腰、收腹，腰臀弧线完美过渡，是对我这样的扁身人最最最友好的裤型。弹力好，适当包裹一下臀部就显得更圆润了，腰臀差值显得更大。
MAIA ACTIVE玛娅
瑜伽裤女紧身健身裤弹力运动跑步高腰训练小腰精
淘口令：￥BuOfb7lciNe￥
原价：￥349 双十一到手价：￥284
现在付小额定金，双十一当天付尾款，比双十一价还便宜！
MAIA ACTIVE玛娅所有的裤型都非常显腿长，这种腿部外侧有镂空的款式尤甚。而且在膝盖窝窝、裤脚的位置都不紧，裤腰不卡肉，健身的时候身体不会有任何一寸觉得勒得慌或喘不上气，甚至都不太显内裤边边。
瑜伽裤女紧身健身裤速干运动跑步高腰训练裤子
淘口令：￥IjjGb7lcSkt￥
原价：￥499 双十一到手价：￥389
高腰和臀部凸形的剪裁真的很重要，我的图片没有对比不大明显，官方穿着的对比图一看就明白 👇 肚子收起来了，体型变化有多大无需我多说。
路人裤 VS MAIA AVTIVE玛娅小腰精裤
小腰精裤目前有 7 款不同的颜色和款式可供选择，基本满足了女生们日常做高、中、低不同强度的运动需求。
MAIA ACTIVE玛娅
多色拼纱瑜伽裤女紧身健身裤运动高腰小腰精LG1854 2.0
淘口令：￥JWsUb7l1mJw￥
运动内衣的设计也可圈可点。因为运动内衣需要有承托，一般都会比较贴身，但是健身出了一身汗脱的时候又难免觉得紧，前置拉链的设计就合理多了……从此穿脱轻松。上身之后看起来也很紧致挺拔，不接受反驳。
前拉链拼纱镂空美背运动内衣女背心式 高强度聚拢007
淘口令：￥RRbqb7l1m3A￥
原价：￥369 双十一到手价：￥319
运动内衣的正面有胸垫、两侧有拉高，对于亚洲女性容易有的副乳、平胸问题也可以修饰得很好。这个胸垫也完全不影响运动内衣的承托力和洗涤、晾晒难度，亲测北京的天气洗完俩小时左右就能晾干。
前拉链聚拢拼纱肩带运动内衣女背心式高强度跑步BR01
淘口令：￥3vZWb7lc4r4￥
原价：￥369 双十一到手价：￥299
秋冬可以搭配背面镂空的长袖运动T恤，透气，最容易出汗的背部不容易黏糊糊。一字领可以拉长肩颈部分的线条，露出好看的锁骨。几乎和所有的运动内衣、运动长裤都能搭配。面料用的是MAIA ACTIVE研发的Technical Cashmere，有可媲美羊绒的柔软亲肤感，也有运动面料的透气和弹性，非常舒服。
背面是这样：
MAIA ACTIVE玛娅
速干衣t恤女健身房服长袖运动罩衫上衣背心瑜伽衣服
淘口令：￥EhZPb7l1wWW￥
原价：￥395 双十一到手价：￥299
MAIA ACTIVE玛娅是专为亚洲女性打造的设计师运动服品牌，创始人Lisa欧逸柔毕业于世界顶尖的纽约帕森斯设计学院，做高定礼服和时尚品牌设计出身，曾经给美国前总统夫人Michelle Obama、章子怡等人设计过礼服。因为本身爱运动，却苦于市面上大部分健身衣是针对欧美人身材设计的，所以自己做了这么一个运动品牌。
MAIA ACTIVE玛娅的设计里有很多立体剪裁、芭蕾绑带、蕾丝、网纱、印花之类的小细节，是非常不枯燥又有亮骚感的健身衣。我一共试了3、4套，入秋之后在家里也会当家居服穿。总体感觉面料非常舒服，承托力好又有弹性，不闷不热。不褪色、不起球，好洗快干不变形，裤子不显内裤边。颜色亮骚、细节感强，走进健身房上到健身教练，下到跑步机上的路人都绝对会夸，不夸打到他们夸。
性价比尤其高！！！平时很少打折，双十一是全年活动力度最大的一次，现在付小额定金，双十一当天付尾款，比双十一价还便宜！全场不止5折，天猫津贴折上折上不封顶，加上店铺满减劵，最多直减200元。还能每天9.9/99元抢899元福袋，福袋里都是正价单品~！
再复述一遍我推荐的款式和淘口令：
即刻显得腰细臀翘的小腰精裤，我穿黑色：￥BuOfb7lciNe￥
多色小腰精裤：￥JWsUb7l1mJw￥
侧面镂空的长腿高腰裤，我穿暗绿色：￥IjjGb7lcSkt￥
拉链型运动内衣，我穿黑色：￥RRbqb7l1m3A￥
拉链型运动内衣，我穿暗绿色：￥3vZWb7lc4r4￥
长袖透气露锁骨T恤，我穿粉色：￥EhZPb7l1wWW￥